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I nostri corsi 2016/2017 - vodene vadbe 2016/2017

ORA
URA SALA
DVORANA LUNEDI
PONEDELJEK MARTEDI
TOREK MERCOLEDI
SREDA GIOVEDI
ČETRTEK VENERDI
PETEK SABATO
SOBOTA

09.00
09.55 A

B

10.00
10.55 A
AEROBICA LATINAA.S.D. New Perfect gym

Valentina
SALSATIONSalsation ® raccoglie nella sua specialitá un mix (Salsa) di stili di danza, ritmi e cultura diversi, sensazioni (Sensation) ed emozioni. È un’ innovativa forma di Dance Fitness che mira alla qualitá dell’ esercizio, abbinando funzionalitá motoria, musicalitá e interpretazione del testo.

Natasa
AEROBICA LATINAA.S.D. New Perfect gym

Valentina
SALSATIONSalsation ® raccoglie nella sua specialitá un mix (Salsa) di stili di danza, ritmi e cultura diversi, sensazioni (Sensation) ed emozioni. È un’ innovativa forma di Dance Fitness che mira alla qualitá dell’ esercizio, abbinando funzionalitá motoria, musicalitá e interpretazione del testo.

Natasa

B
GINNASTICA DOLCEIl corso di Ginnastica dolce è rivolto a persone di qualunque età e qualsiasi preparazione fisica. Favorisce la concentrazione e la calma, aiuta a prendere consapevolezza del propio corpo, a controllarlo in maniera leggera, e a rendere la muscolatura più flessibile e resistente. Si eseguono esercizi di stretching per gli arti, allungamenti e piegamenti, tutti gli esercizi vengono eseguiti in modo dolce e delicato, senza stressare il corpo.

Olga
GINNASTICA DOLCEIl corso di Ginnastica dolce è rivolto a persone di qualunque età e qualsiasi preparazione fisica. Favorisce la concentrazione e la calma, aiuta a prendere consapevolezza del propio corpo, a controllarlo in maniera leggera, e a rendere la muscolatura più flessibile e resistente. Si eseguono esercizi di stretching per gli arti, allungamenti e piegamenti, tutti gli esercizi vengono eseguiti in modo dolce e delicato, senza stressare il corpo.

Olga

17.00
17.55 A
B
NIA-Move itAllenamento cardiovascolare dinamico tonificante e rilassante che ti insegna ad ascoltare la propria " the voice of the body". NIA- Move it allena le 5 sensazioni: agilità, mobilità, stabilità, flessibilità forza, che andranno a sviluppare il quoziente di inteligenza sensoriale personale nel tuo " natural time". Un'esperienza piacevole con " The joy of movement", che si sviluppa in 7 cicli adattando il movimento al proprio livello. Le lezioni comprendono le 9 forme di movimento: Tai Chi, Tae Kwon do, Aikido, Danza Modern, Jazz, Duncan Dance, Yoga, Alexander Technique, Feldenkrais, è ideale per tutti coloro che, principianti o esperti, desiderano sviluppare la capacità motoria.

16.30-17.30
Cristina
18.00
18.55 A
YOGAHata yoga, Dinamic yoga,...garantiscono l'allineamento e l'equilibrio tra le diverse parti del corpo, con effetti benefici sulla postura e sul sistema cardiocircolatorio, una tecnica di rilassamento, esercizi di respirazione. Rilassa il corpo e la mente. Le posizioni e le tecniche di respirazione dello yoga favoriscono il rilassamento mentale e fisico,aiutano ad allentare le tensioni e a ridurre gli effetti dello stress.

Vale
SALSATIONSalsation ® raccoglie nella sua specialitá un mix (Salsa) di stili di danza, ritmi e cultura diversi, sensazioni (Sensation) ed emozioni. È un’ innovativa forma di Dance Fitness che mira alla qualitá dell’ esercizio, abbinando funzionalitá motoria, musicalitá e interpretazione del testo.

Natasa
YOGAHata yoga, Dinamic yoga,...garantiscono l'allineamento e l'equilibrio tra le diverse parti del corpo, con effetti benefici sulla postura e sul sistema cardiocircolatorio, una tecnica di rilassamento, esercizi di respirazione. Rilassa il corpo e la mente. Le posizioni e le tecniche di respirazione dello yoga favoriscono il rilassamento mentale e fisico,aiutano ad allentare le tensioni e a ridurre gli effetti dello stress.

Vale
SALSATIONSalsation ® raccoglie nella sua specialitá un mix (Salsa) di stili di danza, ritmi e cultura diversi, sensazioni (Sensation) ed emozioni. È un’ innovativa forma di Dance Fitness che mira alla qualitá dell’ esercizio, abbinando funzionalitá motoria, musicalitá e interpretazione del testo.

Natasa

B
NIA-Move itAllenamento cardiovascolare dinamico tonificante e rilassante che ti insegna ad ascoltare la propria " the voice of the body". NIA- Move it allena le 5 sensazioni: agilità, mobilità, stabilità, flessibilità forza, che andranno a sviluppare il quoziente di inteligenza sensoriale personale nel tuo " natural time". Un'esperienza piacevole con " The joy of movement", che si sviluppa in 7 cicli adattando il movimento al proprio livello. Le lezioni comprendono le 9 forme di movimento: Tai Chi, Tae Kwon do, Aikido, Danza Modern, Jazz, Duncan Dance, Yoga, Alexander Technique, Feldenkrais, è ideale per tutti coloro che, principianti o esperti, desiderano sviluppare la capacità motoria.

Cristina

19.00
19.55 A
YOGAHata yoga, Dinamic yoga,...garantiscono l'allineamento e l'equilibrio tra le diverse parti del corpo, con effetti benefici sulla postura e sul sistema cardiocircolatorio, una tecnica di rilassamento, esercizi di respirazione. Rilassa il corpo e la mente. Le posizioni e le tecniche di respirazione dello yoga favoriscono il rilassamento mentale e fisico,aiutano ad allentare le tensioni e a ridurre gli effetti dello stress.

Vale
ARNIS - KALIEscrima o Eskrima è un antico sistema di combattimento filippino, conosciuto anche come Kali o Arnis de Mano, o ancora come FMA (Filipino Martial Arts).Le tecniche di base insegnate sono estremamente semplificate. In un breve addestramento, con poco tempo a disposizione per allenarsi, solo le tecniche più semplici sono quelle che realmente possono essere usate con efficacia in battaglia. Questo permise agli abitanti delle tribù indigene, senza alcun addestramento militare, di difendersi da altre tribù o addirittura dall'aggressione di eserciti stranieri. A causa di questo primo approccio, l'Escrima può sembrare erroneamente un'arte marziale molto semplice da imparare.

19.30-21.00
Diego
YOGAHata yoga, Dinamic yoga,...garantiscono l'allineamento e l'equilibrio tra le diverse parti del corpo, con effetti benefici sulla postura e sul sistema cardiocircolatorio, una tecnica di rilassamento, esercizi di respirazione. Rilassa il corpo e la mente. Le posizioni e le tecniche di respirazione dello yoga favoriscono il rilassamento mentale e fisico,aiutano ad allentare le tensioni e a ridurre gli effetti dello stress.

Vale
MARTIAL FTNESAerobica di “martial fitness” tenuta dagli istruttori Max & Max ( 50 minuti di combinazioni pugni e calci a tempo di musica,sia a corpo libero che con l’ausilio di step e sacchi ad acqua.

Max & Max

B
POLE DANCELa pole dance è un mix di ginnastica e danza con la pertica. La pole dance si svolge in ambienti come palestre e studios, con insegnanti qualificati, è uno sport rappresentato da una federazione internazionale (IPSF) e italiana (FISAC) che regolano lo svolgimento dei campionati riconosciuti a livello internazionale nei vari paesi. La pole dance si basa sull'esecuzione di figure acrobatiche anche molto difficili, che richiedono notevoli doti di forza, scioltezza, coordinazione, agilità, flessibilità e resistenza.

19.30-20.30
20.00
20.55 A
SALSATIONSalsation ® raccoglie nella sua specialitá un mix (Salsa) di stili di danza, ritmi e cultura diversi, sensazioni (Sensation) ed emozioni. È un’ innovativa forma di Dance Fitness che mira alla qualitá dell’ esercizio, abbinando funzionalitá motoria, musicalitá e interpretazione del testo.

Natasa
SALSATIONSalsation ® raccoglie nella sua specialitá un mix (Salsa) di stili di danza, ritmi e cultura diversi, sensazioni (Sensation) ed emozioni. È un’ innovativa forma di Dance Fitness che mira alla qualitá dell’ esercizio, abbinando funzionalitá motoria, musicalitá e interpretazione del testo.

Natasa
COMBATIVESIl nostro sistema di autodifesa realistica nasce dal metodo di guerra delle forze speciali alleate durante la seconda guerra mondiale (WWII Combatives) e contiene elementi e metodi di combattimento dei più moderni arti marziali di autodifesa “Reality-Based Self-Defence.Il nostro sistema 21st Century Combatives si basa principalmente sull'uso di relax ed equilibrio. È inoltre molto importante la struttura del corpo (a riposo e movimento) e sensibilità (soprattutto visiva e sensoriale). Infine, vi è la libertà di movimento, che si riflette in un movimento spontaneo e personalizzato.

20.00 - 21.30 Denis
SALSATIONSalsation ® raccoglie nella sua specialitá un mix (Salsa) di stili di danza, ritmi e cultura diversi, sensazioni (Sensation) ed emozioni. È un’ innovativa forma di Dance Fitness che mira alla qualitá dell’ esercizio, abbinando funzionalitá motoria, musicalitá e interpretazione del testo.

Natasa
B
POLE DANCELa pole dance è un mix di ginnastica e danza con la pertica. La pole dance si svolge in ambienti come palestre e studios, con insegnanti qualificati, è uno sport rappresentato da una federazione internazionale (IPSF) e italiana (FISAC) che regolano lo svolgimento dei campionati riconosciuti a livello internazionale nei vari paesi. La pole dance si basa sull'esecuzione di figure acrobatiche anche molto difficili, che richiedono notevoli doti di forza, scioltezza, coordinazione, agilità, flessibilità e resistenza.

Per prenotazioni e info chiamare in palestra

ORA URA	SALA DVORANA	LUNEDI PONEDELJEK	MARTEDI TOREK	MERCOLEDI SREDA	GIOVEDI ČETRTEK	VENERDI PETEK	SABATO SOBOTA
09.00 09.55	A
09.00 09.55	B
10.00 10.55	A	AEROBICA LATINAA.S.D. New Perfect gym Valentina	SALSATIONSalsation ® raccoglie nella sua specialitá un mix (Salsa) di stili di danza, ritmi e cultura diversi, sensazioni (Sensation) ed emozioni. È un’ innovativa forma di Dance Fitness che mira alla qualitá dell’ esercizio, abbinando funzionalitá motoria, musicalitá e interpretazione del testo. Natasa	AEROBICA LATINAA.S.D. New Perfect gym Valentina	SALSATIONSalsation ® raccoglie nella sua specialitá un mix (Salsa) di stili di danza, ritmi e cultura diversi, sensazioni (Sensation) ed emozioni. È un’ innovativa forma di Dance Fitness che mira alla qualitá dell’ esercizio, abbinando funzionalitá motoria, musicalitá e interpretazione del testo. Natasa
10.00 10.55	B	GINNASTICA DOLCEIl corso di Ginnastica dolce è rivolto a persone di qualunque età e qualsiasi preparazione fisica. Favorisce la concentrazione e la calma, aiuta a prendere consapevolezza del propio corpo, a controllarlo in maniera leggera, e a rendere la muscolatura più flessibile e resistente. Si eseguono esercizi di stretching per gli arti, allungamenti e piegamenti, tutti gli esercizi vengono eseguiti in modo dolce e delicato, senza stressare il corpo. Olga		GINNASTICA DOLCEIl corso di Ginnastica dolce è rivolto a persone di qualunque età e qualsiasi preparazione fisica. Favorisce la concentrazione e la calma, aiuta a prendere consapevolezza del propio corpo, a controllarlo in maniera leggera, e a rendere la muscolatura più flessibile e resistente. Si eseguono esercizi di stretching per gli arti, allungamenti e piegamenti, tutti gli esercizi vengono eseguiti in modo dolce e delicato, senza stressare il corpo. Olga
17.00 17.55	A
17.00 17.55	B						NIA-Move itAllenamento cardiovascolare dinamico tonificante e rilassante che ti insegna ad ascoltare la propria " the voice of the body". NIA- Move it allena le 5 sensazioni: agilità, mobilità, stabilità, flessibilità forza, che andranno a sviluppare il quoziente di inteligenza sensoriale personale nel tuo " natural time". Un'esperienza piacevole con " The joy of movement", che si sviluppa in 7 cicli adattando il movimento al proprio livello. Le lezioni comprendono le 9 forme di movimento: Tai Chi, Tae Kwon do, Aikido, Danza Modern, Jazz, Duncan Dance, Yoga, Alexander Technique, Feldenkrais, è ideale per tutti coloro che, principianti o esperti, desiderano sviluppare la capacità motoria. 16.30-17.30 Cristina
18.00 18.55	A	YOGAHata yoga, Dinamic yoga,...garantiscono l'allineamento e l'equilibrio tra le diverse parti del corpo, con effetti benefici sulla postura e sul sistema cardiocircolatorio, una tecnica di rilassamento, esercizi di respirazione. Rilassa il corpo e la mente. Le posizioni e le tecniche di respirazione dello yoga favoriscono il rilassamento mentale e fisico,aiutano ad allentare le tensioni e a ridurre gli effetti dello stress. Vale	SALSATIONSalsation ® raccoglie nella sua specialitá un mix (Salsa) di stili di danza, ritmi e cultura diversi, sensazioni (Sensation) ed emozioni. È un’ innovativa forma di Dance Fitness che mira alla qualitá dell’ esercizio, abbinando funzionalitá motoria, musicalitá e interpretazione del testo. Natasa	YOGAHata yoga, Dinamic yoga,...garantiscono l'allineamento e l'equilibrio tra le diverse parti del corpo, con effetti benefici sulla postura e sul sistema cardiocircolatorio, una tecnica di rilassamento, esercizi di respirazione. Rilassa il corpo e la mente. Le posizioni e le tecniche di respirazione dello yoga favoriscono il rilassamento mentale e fisico,aiutano ad allentare le tensioni e a ridurre gli effetti dello stress. Vale	SALSATIONSalsation ® raccoglie nella sua specialitá un mix (Salsa) di stili di danza, ritmi e cultura diversi, sensazioni (Sensation) ed emozioni. È un’ innovativa forma di Dance Fitness che mira alla qualitá dell’ esercizio, abbinando funzionalitá motoria, musicalitá e interpretazione del testo. Natasa
18.00 18.55	B	NIA-Move itAllenamento cardiovascolare dinamico tonificante e rilassante che ti insegna ad ascoltare la propria " the voice of the body". NIA- Move it allena le 5 sensazioni: agilità, mobilità, stabilità, flessibilità forza, che andranno a sviluppare il quoziente di inteligenza sensoriale personale nel tuo " natural time". Un'esperienza piacevole con " The joy of movement", che si sviluppa in 7 cicli adattando il movimento al proprio livello. Le lezioni comprendono le 9 forme di movimento: Tai Chi, Tae Kwon do, Aikido, Danza Modern, Jazz, Duncan Dance, Yoga, Alexander Technique, Feldenkrais, è ideale per tutti coloro che, principianti o esperti, desiderano sviluppare la capacità motoria. Cristina
19.00 19.55	A	YOGAHata yoga, Dinamic yoga,...garantiscono l'allineamento e l'equilibrio tra le diverse parti del corpo, con effetti benefici sulla postura e sul sistema cardiocircolatorio, una tecnica di rilassamento, esercizi di respirazione. Rilassa il corpo e la mente. Le posizioni e le tecniche di respirazione dello yoga favoriscono il rilassamento mentale e fisico,aiutano ad allentare le tensioni e a ridurre gli effetti dello stress. Vale	ARNIS - KALIEscrima o Eskrima è un antico sistema di combattimento filippino, conosciuto anche come Kali o Arnis de Mano, o ancora come FMA (Filipino Martial Arts).Le tecniche di base insegnate sono estremamente semplificate. In un breve addestramento, con poco tempo a disposizione per allenarsi, solo le tecniche più semplici sono quelle che realmente possono essere usate con efficacia in battaglia. Questo permise agli abitanti delle tribù indigene, senza alcun addestramento militare, di difendersi da altre tribù o addirittura dall'aggressione di eserciti stranieri. A causa di questo primo approccio, l'Escrima può sembrare erroneamente un'arte marziale molto semplice da imparare. 19.30-21.00 Diego	YOGAHata yoga, Dinamic yoga,...garantiscono l'allineamento e l'equilibrio tra le diverse parti del corpo, con effetti benefici sulla postura e sul sistema cardiocircolatorio, una tecnica di rilassamento, esercizi di respirazione. Rilassa il corpo e la mente. Le posizioni e le tecniche di respirazione dello yoga favoriscono il rilassamento mentale e fisico,aiutano ad allentare le tensioni e a ridurre gli effetti dello stress. Vale	MARTIAL FTNESAerobica di “martial fitness” tenuta dagli istruttori Max & Max ( 50 minuti di combinazioni pugni e calci a tempo di musica,sia a corpo libero che con l’ausilio di step e sacchi ad acqua. Max & Max
19.00 19.55	B			POLE DANCELa pole dance è un mix di ginnastica e danza con la pertica. La pole dance si svolge in ambienti come palestre e studios, con insegnanti qualificati, è uno sport rappresentato da una federazione internazionale (IPSF) e italiana (FISAC) che regolano lo svolgimento dei campionati riconosciuti a livello internazionale nei vari paesi. La pole dance si basa sull'esecuzione di figure acrobatiche anche molto difficili, che richiedono notevoli doti di forza, scioltezza, coordinazione, agilità, flessibilità e resistenza. 19.30-20.30
20.00 20.55	A	SALSATIONSalsation ® raccoglie nella sua specialitá un mix (Salsa) di stili di danza, ritmi e cultura diversi, sensazioni (Sensation) ed emozioni. È un’ innovativa forma di Dance Fitness che mira alla qualitá dell’ esercizio, abbinando funzionalitá motoria, musicalitá e interpretazione del testo. Natasa		SALSATIONSalsation ® raccoglie nella sua specialitá un mix (Salsa) di stili di danza, ritmi e cultura diversi, sensazioni (Sensation) ed emozioni. È un’ innovativa forma di Dance Fitness che mira alla qualitá dell’ esercizio, abbinando funzionalitá motoria, musicalitá e interpretazione del testo. Natasa	COMBATIVESIl nostro sistema di autodifesa realistica nasce dal metodo di guerra delle forze speciali alleate durante la seconda guerra mondiale (WWII Combatives) e contiene elementi e metodi di combattimento dei più moderni arti marziali di autodifesa “Reality-Based Self-Defence.Il nostro sistema 21st Century Combatives si basa principalmente sull'uso di relax ed equilibrio. È inoltre molto importante la struttura del corpo (a riposo e movimento) e sensibilità (soprattutto visiva e sensoriale). Infine, vi è la libertà di movimento, che si riflette in un movimento spontaneo e personalizzato. 20.00 - 21.30 Denis	SALSATIONSalsation ® raccoglie nella sua specialitá un mix (Salsa) di stili di danza, ritmi e cultura diversi, sensazioni (Sensation) ed emozioni. È un’ innovativa forma di Dance Fitness che mira alla qualitá dell’ esercizio, abbinando funzionalitá motoria, musicalitá e interpretazione del testo. Natasa
20.00 20.55	B					POLE DANCELa pole dance è un mix di ginnastica e danza con la pertica. La pole dance si svolge in ambienti come palestre e studios, con insegnanti qualificati, è uno sport rappresentato da una federazione internazionale (IPSF) e italiana (FISAC) che regolano lo svolgimento dei campionati riconosciuti a livello internazionale nei vari paesi. La pole dance si basa sull'esecuzione di figure acrobatiche anche molto difficili, che richiedono notevoli doti di forza, scioltezza, coordinazione, agilità, flessibilità e resistenza.