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OdgovorNapisal/-a Corvette » Po Sep 03, 2007 12:40 am

Ciao,
sono un aspirante strongman di Trieste. Mi sto allenando con l' equipaggiamento che mi sono fatto autocostruire. Per ora utilizzo alcuni esercizi per aumentare la forza in generale. Se sarò in grado di essere "competitivo", magari proverò qualche gara in Slovenija.
Per ora faccio i seguenti esercizi
- Farmer's walk
- Power stairs
- Duck Walk
- Log press
- Stacchi
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OdgovorNapisal/-a udovich » Po Sep 03, 2007 12:46 pm

beh complimenti vedo che ti dai molto da fare con gli allenamenti, e vedo che anche gli essercizzi che fai sono quelli piu pesanti, da veri strongman,.....spero che presto faremmo qualche gara insieme.
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OdgovorNapisal/-a Corvette » Po Sep 03, 2007 12:54 pm

udovich napisal/-a:beh complimenti vedo che ti dai molto da fare con gli allenamenti, e vedo che anche gli essercizzi che fai sono quelli piu pesanti, da veri strongman,.....spero che presto faremmo qualche gara insieme.


Ciao!
Grazie per il vip code che mi hai segnalato sull' altro forum. Ho trovato un fabbro della mia cittàà che ha costruito tutto.
Le duck walk le faccio con la valigia delle farmer's e le power stairs con un aggeggio a forma di T autocostruito. Penso di farmi fare qualcosa di decente. Per quanto riguarda il log press, ho un log con quasi le stesse misure da competizione solo con l' impugnatura stretta perchè il mio punto debole sono tricipiti. Inoltre sono costretto ad aumentare il ROM delle spalle per l' alzata.

Domanda
Che squat mi consigli di fare? Mediamente mi alleno con squat frontali e back squat abbinando le monster band per aumentare la trazione.
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OdgovorNapisal/-a udovich » Po Sep 03, 2007 2:38 pm

io ho fatto sempre solo squat normale, di solito senza cintura fino a 200kg, pero sempre senza fascie alle ginochia.
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OdgovorNapisal/-a Corvette » Po Sep 03, 2007 5:17 pm

Io tengo sempre la cintura, ma è una questione psicologica. Neppure io uso le fascie alle ginocchia. Il mio obiettivo sono 250 - 270 kg di squat raw senza equipaggiamento anche se paralleli e non ass to the grass.
Solo con lo squat frontale riesco ad affondare.
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OdgovorNapisal/-a udovich » Po Sep 03, 2007 8:48 pm

Questi numeri nn sono degli obietivi irragiungibili, anzi sono quasi normali,....
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OdgovorNapisal/-a Corvette » To Sep 04, 2007 12:51 pm

Speriamo di farcela. Mi alleno da quasi tre anni (non continuativi) e sono obiettivi a mio avviso fattibili.

Una domanda: conosci qualcuno che mi potrebbe insegnare la tecnica a braccio di ferro?
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OdgovorNapisal/-a udovich » To Sep 04, 2007 4:07 pm

per quanto ne so io, L`Italia e una forza mondiale in questa disciplina a livello mondiale, io conosco qualchuno in Slovenia pero abita a Lubiana. Forse ci sara una gara di bracio di ferro a otobre o novembre a capodistria a potrai venire a vedere e conoscere un po di gente. Di dico solo che ci sonno dei trucchi veramente inpensabili, e se gli sai e molto facile vincere.
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OdgovorNapisal/-a Corvette » To Sep 04, 2007 4:22 pm

In Italia c'è un tizio che pratica l' armwrestling ma è a parecchi km da casa mia. Per questione di tempo, Koper e zone limitrofe sono molto più vicine, quindi se ci fosse qualcuno nei paraggi disposto ad insegnarmi qualche "trucco", sarei ben felice.
Sono appassionato di armwrestling da parecchi anni, ho provato qualcosa nei tornei paesani ma c'è sempre stato un ragazzo, vicino di casa, che mi ha sempre sconfitto a braccio di ferro. Purtroppo ha dalla sua un polso molto forte. Ora sono migliorato tanto grazie anche alle farmer's walk però se sapessi qualche mossa specifica lo vorrei piegare. Sono dieci anni che ci provo e lui vince sempre :o
Oh, se c'è il torneo a Koper vengo al 100%. Scrivi pure su questo link o altrove perchè sono davvero curioso di assistere una prova dal vivo.
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OdgovorNapisal/-a udovich » Če Sep 06, 2007 9:02 am

prova a vedere questo link forse di dara una mano nello bracio di ferro.:
http://www.youtube.com/watch?v=RLP1J1pea4M
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OdgovorNapisal/-a PIKA » Če Sep 06, 2007 1:24 pm

Ragazzi un consiglio:dovete mettere sempre le fascie perche sono importanti per tante cose...
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OdgovorNapisal/-a udovich » Če Sep 06, 2007 4:47 pm

e,e,e a parlato la dottoressa,....
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OdgovorNapisal/-a Corvette » So Nov 10, 2007 10:29 am

PIKA napisal/-a:Ragazzi un consiglio:dovete mettere sempre le fascie perche sono importanti per tante cose...


Alle ginocchia o alle mani? Per ora, mi sono sempre allenato senza alcun supporto. Non è che mettendo le fasce alle ginocchia si indebolisce la parte?
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OdgovorNapisal/-a Corvette » So Nov 10, 2007 10:30 am

udovich napisal/-a:prova a vedere questo link forse di dara una mano nello bracio di ferro.:
http://www.youtube.com/watch?v=RLP1J1pea4M


Molto utile, grazie!
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OdgovorNapisal/-a udovich » To Nov 20, 2007 12:59 pm

devo dire, che quando faccio squat, fino ai 200 - 210kg non uso fascie, pero oltre le uso, lo stesso quando faccio petto, fino ai 200kg non uso fascie per i polsi, ma oltre e consigliabile.
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OdgovorNapisal/-a PIKA » Če Nov 22, 2007 1:15 am

no solo alle ginocchia o mani..le fascie sono per sicurezza:)
avete visto Michelin man??
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OdgovorNapisal/-a udovich » Če Nov 22, 2007 10:14 am

pika, alora a te piaciono i tipi un po piu obesi, se ho capito bene.......
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OdgovorNapisal/-a Corvette » So Dec 01, 2007 8:53 pm

PIKA napisal/-a:no solo alle ginocchia o mani..le fascie sono per sicurezza:)
avete visto Michelin man??


Ok, pensavo che fosse qualcosa di strano :)
Magari vedrò di procurarmi le fascie, visto che anch'io, finalmente, supero i 200 kg di squat :wink:
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OdgovorNapisal/-a PIKA » Po Dec 03, 2007 1:45 pm

Non c’ e propio niente di strano.. :) ...a me sembra strano che prendi 200kg...e poi dirai ..mi fa male qua ..mi fa male la:))
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OdgovorNapisal/-a Corvette » Po Dec 03, 2007 7:36 pm

PIKA napisal/-a:Non c’ e propio niente di strano.. :) ...a me sembra strano che prendi 200kg...e poi dirai ..mi fa male qua ..mi fa male la:))


:D

Sicuramente mi farà male tutto :)
Guarderò cosa trovo su Internet per le fascie. Mi hanno tutti consigliato di usarle quando si superano i 200 kg di squat. Io sono a pelo..206 kg :oops:
Sono sicuro che mi sentirò come un robot.. :)
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